¡CADA MÚSICO ES UN MUNDO!

Cada persona, cada músico, cada cuerpo, cada mente, cada físico es un mundo.

¿Conoces tu biotipo?

Los biotipos consisten en una clasificación corporal de cada persona ( por determinadas características físicas). Depende de los genes, de manera que el biotipo aparece desde el nacimiento, no cambia tras entrenar. Se debe saber además, que la mayoría de personas tiene una combinación de al menos dos de estos biotipos.

Alrededor del año 1940, William Sheldon estableció una división en tres categorías de los tipos de cuerpos humanos o Biotipos, atendiendo a su capacidad para acumular grasa y sintetizar músculo. Estas tres categorías son Ectomorfo, Mesomorfo y Endomorfo. (Recuerdo que la mayoría de veces tenemos una combinación de dos).

En mi caso soy, una combinación de meso-ectomorfo. (mesomorfo y ectomorfo).

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Ectomórfico:

  • Músculos y extremidades largas y delgadas.
  • Metabolismo rápido.
  • Poca grasa almacenada.
  • Les cuesta ganar peso.
  • El entrenamiento está destinado a ganar masa muscular.
  • Por lo general denominados delgados.
  • Los ectomorfos no poseen predisposición a desarrollar los músculos ni a almacenar grasa.
  • Al ser personas con niveles de estrés tienden a ser negativos para el desarrollo muscular, así que hay su usar técnicas de relajación.

Mesomórfico:

  • Privilegiados genéticamente
  • Personas con el cuerpo atlético por naturaleza.
  • Huesos de dimensiones promedios.
  • Torso macizo.
  • Bajos niveles de grasa.
  • Hombros anchos con una cintura delgada.
  • Usualmente identificados como musculosos.
  • Los mesomorfos poseen una predisposición a desarrollar músculos pero no a almacenar tejido graso.

Endomórfico:

  • Estructura ósea grande y amplia
  • Metabolismo más lento.
  • Una mayor almacenamiento de grasas.
  • Una cintura gruesa.
  • Son de aspecto redondeado.
  • Su entrenamiento está destinado a ejercicios cardiovasculares.
  • Estructura ósea de grandes proporciones.
  • Abdomen voluminoso.
  • Miembros cortos y casi siempre flácidos.

En el caso de las mujeres para su exacta clasificación mantendremos las características que son iguales, pero cambiaríamos el nombre del biotipo:

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  •  Morfología calypso, más anchas de caderas que de hombros (endomorfos en hombres).
  •   Morfología diana (como ectomorfos).
  •   Morfología Venus (como mesomorfos).

En cada mujer una glándula diferente influye en la forma de su cuerpo y puede definir cuánta energía proveniente de los alimentos se acumulara como grasa corporal.

Por eso adjunto unos biotipos más exactos para la clasificación de las mujeres:

Biotipo adrenal:

Son anchas de hombros y gruesas del cuello, pecho y cintura; de constitución atlética, extremidades musculosas, estructura corporal fuerte y firme; sus caderas son más angostas que sus hombros, por eso su cuerpo es de forma triangular. Su cuerpo transforma el colesterol en las hormonas esteroides. Esto puede llevar a la aparición de celulitis en la zona abdominal, el tronco y las nalgas en la parte superior, pero no por debajo de las caderas.

Biotipo gonadal:

Tienen la típica forma de pera, formas femeninas, estatura baja o mediana, hombros angostos, cintura pequeña y caderas anchas. A menudo padecerán un desequilibrio hormonal entre un exceso de estrógeno respecto a la progesterona. A menudo anhelan los alimentos que combinan altas cantidades de grasa y azúcar, lo que aumentará su sensibilidad a los estrógenos, lo que desencadenara la acumulación de grasa y celulitis alrededor de los muslos y nalgas.

Biotipo tiroideo:

Estas mujeres tienen una estructura ósea más pequeña, con miembros, dedos y pulgares largos. Su figura es juvenil, con pechos pequeños, caderas y hombros estrechos. Poseen una musculatura más frágil y un metabolismo rápido.

Biotipo pituitarial:

Las mujeres con este biotipo tienden a ser altas, de hombros anchos, caderas y nalgas curvas, manos largas con dedos finos, abdomen sobresaliente que las hace arquear un poco la espalda. El aumento de peso se produce muy fácilmente porque los tipos linfáticos tienen una tasa metabólica muy baja. También tienen un sistema linfático disfuncional que da como resultado una retención de líquidos generalizada, lo que las hace parecer más corpulentas de lo que son. Este tipo de celulitis les da extremidades gruesas e hinchadas. Suelen evitar el ejercicio y anhelan los productos lácteos, los cuales agravan su celulitis.

Mírate, conoce bien tu cuerpo. Ahora con esta clasificación puedes comprobar por si solo que biotipo eres exactamente. No olvidar que para cada biotipo existe un plan de nutrición y entrenamiento específico debido a que cada tipo es completamente distinto y hay que realizar su correcto trabajo.

Por eso, como último te añado:

“Eres único, solamente existe uno como tú, entrena para ti y compite contra ti”

Men's Fall Fashion(1)

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