motivación, Psicología

La “AUTOINSTRUCCIÓN” ¿Qué es?

¡IEEEP Artistas Deportistas! ¿Qué pasa?

Te cuento…

La “Autoinstrucción” es simplemente hablarte a ti mismo.

¿Lo haces?

El lenguaje es la herramienta más poderosa inventada para fluir en el comportamiento.

Éste dialogo íntimo con uno mismo, nos proporciona la identificación y resolución de problemas, dando potencial a tus aptitudes.

Se le asocia efectos positivos dirigidos al “Arousal” (activación del cuerpo), a la presión competitiva, la ira, el temor, bloqueo…

Por si no te suena la palabra “Arousal”, hace referenica a como de activado está nuestro cuerpo y va, desde el estado de coma, hasta el punto máximo o éxtasis.

Una cosa que te recomiendo para ver y conocerte un poco más a día de hoy es:

Escribe tus pensamientos, reacciones después de un estudio, concierto, pruebas o una competición y así podrás empezar a conocerte un poco más.

John F. Murray recomienda una técnica muy original:

  • Coloca 50 clips en tu bolsillo derecho antes de un estudio, ensayo… y cada vez que tengas un pensamiento negativo, coge uno y pásalo al bolsillo izquierdo.

¿Cuál ha sido el resultado? ¿Te hablas negativamente?

Toda está práctica, te la recomiendo que la adaptes, mediante los consejos y recomendaciones de un buen profesional en la materia.

No pienses en el dinero, piensa en invertír en tí, para poder después, interpretar o reaccionar de una forma mejor.

¡Vas a Flipar!

Venga, te propongo ésta pregunta bastante relacionada:

¿Cómo eliminar los pensamientos negativos?

Unos consejitos que te dejo que puedes aplicar son:

  1. Interrumpe los pensamientos negativos con ejemplos como: viéndote (visualización) con la satisfacción de acabar un buen recital, concierto. También puedes utilizar frases como: “estoy mejorando”, “cada día soy un poco mejor”.
  2. Cambia pensamientos como soy un desastre, estoy fatal por: “Me encanta el desafío o objetivo”
  3. Si perdemos un poco el norte, frases como: “quédate aquí”, “¿porqué empecé?” o “ahora” te ayudarán a recuperar tu concentración.

Tu capacidad para una buena concentración, estudio positivo, está directamente relacionada con la calidad de autoinstrucción y la capacidad de moldearla.

Poca broma ¿eh?

Lo dicho. Hay que recurrir si nos cuesta hacer nuestra propia “Autoinstrucción” a buenos profesionales y adaptar las rutinas para poder llevarlo a cabo.

¿Creéis que es interesante éste tema?

¡Pues dímelo¡

Y así, profundizaré mucho más Artista Deportista.

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