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ARTISTAS DEPORTISTAS, BACTERIAS, educación, Psicología, salud, tríptico

PROYECTO ENTRENANDO MI MÚSICA

IEEEP Artista Deportista ¿qué pasa? Hoy quiero que conozcáis un poco más de la creación de mi proyecto “Entrenando Mi Música”. Hace 4 o 5 años atrás, apenas se hablaba de la importancia y de la necesidad de cuidarnos tanto física y mentalmente para poder llevar a cabo mejor nuestras exigencias artísticas. Ahora es una… Sigue leyendo PROYECTO ENTRENANDO MI MÚSICA

ARTISTAS DEPORTISTAS, deporte, educación, lesiones, nutrición, salud, TIPS

5 CONSEJOS BÁSICOS PRETEMPORADA

IEEEP Artista Deportista ¿qué pasa? Tras tomar un respiro, la vuelta al trabajo para muchos deportistas amateurs puede ser costosa, hay que volver a coger la forma y ritmo de forma preventiva y positiva de manos de profesionales de la salud. Cuando volvemos al trabajo previo a una temporada, muchas son las incógnitas que rondan… Sigue leyendo 5 CONSEJOS BÁSICOS PRETEMPORADA

ARTISTAS DEPORTISTAS, educación, ESTUDIO, INSTRUMENTOS, motivación, TIPS

5 TIPS PARA EL INICIO DEL CURSO

IEEEP Artistas Deportistas! ¿Qué pasa? Aunque este post va enfocado para el profesorado, el alumnado también puede aplicarlo para poder crear un ambiente sano y cómodo con su profesor y compañeros. En septiembre siempre vienen cambios, empezamos nueva etapa en el conservatorio o universidad, nos cambiamos de residencia, empezamos el bachillerato, varía el alumnado... ¡Arrancamos… Sigue leyendo 5 TIPS PARA EL INICIO DEL CURSO

ARTISTAS DEPORTISTAS, deporte, ESTUDIO, motivación, salud

MÚSICA Y RENDIMIENTO

IEEEP Artistas Deportistas! ¿Qué pasa?  ¿La Música ayuda a mitigar la sensación de fatiga?  ¿La Música afecta nuestro estado emocional y psicológico?  ¿Qué tipo de ejercicios beneficia más?  En esta investigación que encontré, se explican nociones muy interesantes a partir de cinco formas, las cuales quedan demostradas que afectan positivamente en la preparación y el rendimiento… Sigue leyendo MÚSICA Y RENDIMIENTO

ARTISTAS DEPORTISTAS, BACTERIAS, ESTUDIO, GUÍA, INSTRUMENTOS, TIPS

10 TIPS PARA TUS ALUMN@S

IEEEP!  Hoy os adjunto unos TIPS básicos y necesarios que deberíamos y deberían aplicar nuestros alumnos, para DISFRUTAR más de la música. Este post está centrado más a estudiantes de instrumentos musicales (pero se puede adaptar a cualquier especialidad Artística). Son sencillos y de fácil lectura por si los queréis aprovechar para vuestras aulas. Deseo… Sigue leyendo 10 TIPS PARA TUS ALUMN@S

Coronavirus, salud, TIPS

REANIMACIÓN CARDIOPULMONAR

IEEEP Artistas Deportistas! ¿Qué pasa? Tenía muchas ganas de compartir este post que he hecho junto con la ayuda de una amiga enfermera (Le gusta el Anonimato), así que aquí tenéis. “NO DUDÉIS DE PREGUNTAR A PROFESIONALES SI TENÉIS DUDAS” Es OBLIGATORIO tener unas nociones básicas para que en un posible caso (mejor que no… Sigue leyendo REANIMACIÓN CARDIOPULMONAR

ARTISTAS DEPORTISTAS, ESTUDIO, GUÍA, motivación, Psicología, TIPS

¿LA SIMULACIÓN?

IEEEP Artistas Deportistas! ¿Qué pasa? Es una técnica muy utilizada por los psicólogos deportivos para la mejora del rendimiento. Significa establecer unos entrenamientos/estudios que producen la misma tensión (aproximada) antes de una prueba, actuación o competición. Te recomiendo Artista-Deportista que busques la ayuda de un profesional para poder realizar bien las sesiones y te aseguro… Sigue leyendo ¿LA SIMULACIÓN?

ARTISTAS DEPORTISTAS, ESTUDIO, motivación, Psicología, TIPS

¿LA AUTOINSTRUCCIÓN?

IEEEP Artistas Deportistas! ¿Qué pasa? La autoinstrucción es simplemente hablarte a ti mismo. Éste dialogo íntimo con uno mismo, nos proporciona la identificación y resolución de problemas, dando potencial a tus aptitudes. Por cierto... ¿Cómo eliminas tus  pensamientos negativos? ¡Compártelo con nosotros! RECUERDA: Nuestro PRINCIPAL instrumento somos NOSOTROS. ¡Saludos!

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¿MONOTONÍA en el ESTUDIO?

IEEEP Artistas Deportistas! ¿Qué pasa? Hoy os adjunto unos simples consejos para que vuestra MOTIVACIÓN no decaiga en vuestro estudio, pudiendo aplicarlo (evidentemente cambiando aspectos) a entrenamientos deportivos o vuestro día a día. ¿Qué otros tips recomendarías tú? ¡SORPRÉNDEME! RECUERDA: Nuestro PRINCIPAL instrumento somos NOSOTROS. ¡Saludos!

ARTISTAS DEPORTISTAS, ESTUDIO, motivación, nutrición, Psicología, TIPS

LA HORA “SAGRADA” DEL ARTISTA

👉🏼 IEEEP ARTISTAS DEPORTISTAS ¿QUÉ PASA? Interesante artículo de VICENTA FUSTER (@vicentafustermartinez) y su PROYECTO (@educacionmusical4.0).  ¡Muchas Gracias por COLABORAR! ¿Te dedicas TIEMPO? ¿Qué haces en tu hora SAGRADA? ¡SORPRÉNDEME! Yo sinceramente tengo 2 HORAS o 2 MOMENTOS “Sagrados”. Al levantarme me encanta disfrutar de un buen desayuno, del silencio, de buena música y leer algo. Más… Sigue leyendo LA HORA “SAGRADA” DEL ARTISTA

lesiones, Psicología

DISTONÍA FOCAL. ¿Qué es?

👉🏼 DISTONÍA FOCAL. ¿QUÉ ES? POR:  R. Aránguiza,P. Chana-Cuevasb, D. Alburquerqueb y M. León.  2010 Sociedad Española de Neurología. Publicado por Elsevier España, S.L. Todos los derechos reservados. IEEEP Artistas Deportitas! ¿Qué pasa? ¿Quieres saber más? Te animo a que mires TODO el post. La mayoría de gente  NO ASOCIA la música con el esfuerzo, quizás porque no… Sigue leyendo DISTONÍA FOCAL. ¿Qué es?

ARTISTAS DEPORTISTAS, lesiones

LESIONES Y MÚSICA

“LESIONES Y MÚSICA” POR: M.D. ROSINÉS. Servicio COT “Xarxa Asistencial Althaia de Manresa”. IEEEP Artistas Deportitas! ¿Qué pasa? Según estadísticas un 75% de los músicos han tenido o tienen problemas relacionados al tocar. La mayoría de gente  NO ASOCIA la música con el esfuerzo, quizás porque no ven la música como un trabajo. La ejecución musical… Sigue leyendo LESIONES Y MÚSICA

ARTISTAS DEPORTISTAS, CICLISMO, Coronavirus, nutrición, RUNNING, YOUTUBE

CORRER tras el CONFINAMIENTO

¡IEEEP ARTISTAS DEPORTISTAS! ¿Qué pasa? HOY os dejo un vídeo con 10 CONSEJOS explicando CÓMO volver a CORRER después del CONFINAMIENTO. https://www.youtube.com/watch?v=z4jrUOK7HUg&t=59s Son consejos muy básicos que fácilmente se nos pueden despistar, pero no podemos permitirnos ninguna LESIÓN. Siempre os lo recuerdo y recomiendo: Somos deportistas de ÉLITE. ¡RECURRE A PROFESIONALES! Espero que os guste… Sigue leyendo CORRER tras el CONFINAMIENTO

ARTISTAS DEPORTISTAS, ESTUDIO, INSTRUMENTOS, TIPS

23 APARATOS para ENTRENAR tu MÚSICA

23 APARATOS/ACCESORIOS o de TODO + 1 IEEEP Artistas Deportistas ¿Qué pasa? ¿Conocéis la mayoría verdad? Hoy os adjunto 23 APARATOS que os vendrán genial para vuestras vidas artísticas. https://www.instagram.com/p/B_hKjHXoRrw/ 23 APARATOS para ENTRENAR tu MÚSICADescarga ¡Algunos son muy evidentes! POR CIERTO... El ATRIL está mejor situado en OBLIGATORIOS (un desliz). Hay artistas que se… Sigue leyendo 23 APARATOS para ENTRENAR tu MÚSICA

ARTISTAS DEPORTISTAS, motivación, Psicología, YOUTUBE

El CONCIERTO que CAMBIÓ mi VIDA

HOY me SINCERO y me QUITO un PESO de encima con este VÍDEO. Como bien dice el título, ME CAMBIÓ LA VIDA. La vida me brindó esta oportunidad (para aprender) de realizar un concierto dentro del festival AETYB 2016 en Valencia, junto a mis compañeros de la VALENCIA BRASS BAND. Toqué el CONOCIDÍSIMO concierto para… Sigue leyendo El CONCIERTO que CAMBIÓ mi VIDA

ARTISTAS DEPORTISTAS, CHARLAS, ESTUDIO, GUÍA, motivación, TIPS, YOUTUBE

¿CÓMO ENTRENAR TU MÚSICA?

https://www.youtube.com/watch?v=0UBZeSvVG-U&t=4s ¡IEEEP Artistas Deportistas! ¿Qué pasa? ¿Entrenas tu música? CHARLA realizada el pasado 8 de Abril, mediante "ZOOM" para el colectivo de Tubas y Bombardinos españoles. La charla a pesar de estar expresamente destinada a ellos, se puede aplicar perfectamente a todos los ARTISTAS. Aquí les presento mi NUEVA GUÍA con los "15 TIPS", La… Sigue leyendo ¿CÓMO ENTRENAR TU MÚSICA?

ESTUDIO, motivación, Psicología

¿Aplicas la SIMULACIÓN?

¡IEEEP Artista Deportista! ¿Qué pasa? El pasado mes de Febrero en la biblioteca ¨Joan Fuster¨ de Barcelona, descubrí el libro ¨Tenis Inteligente¨ de John F. Murray y me resultó muy interesante, pero sobretodo, un acrónimo que creó: "ACES": Acciones, Cogniciones, Emociones y Sensaciones Físicas. Con ello, J.F. Murray demuestra que con las cuatro capacidades, garantizamos… Sigue leyendo ¿Aplicas la SIMULACIÓN?

ARTISTAS DEPORTISTAS, CHARLAS, GUÍA, motivación, nutrición, Psicología, TIPS

“15 TIPS” Para Entrenar Tu Música

¡IEEEP Artistas Deportistas! ¿Qué pasa? ¡Qué ganas tenía de poder compartir mi NUEVA GUÍA! Por fin, os REGALO: “15 TIPS PARA ENTRENAR TU MÚSICA”. No importa el tiempo dedicado, realmente me basta con el cariño que le he empleado, para poder así, prevenir y ayudaros a que NO SUFRÁIS haciendo lo que más os gusta.… Sigue leyendo “15 TIPS” Para Entrenar Tu Música

Coronavirus, motivación

Coronavirus | 10 TIPS para vuestros alumnos.

👉🏼 IEEEP Artistas Deportistas! ¿Qué pasa? Mi aportación de hoy, no está enfocada en el deporte o el entrenamiento mental, si no más bien, para que vuestros alumnos de cualquier especialidad musical o artística, puedan tener en éstos días de confinamiento, unas buenas pautas o hábitos en sus rutina de estudio. Sinceramente, el documento que os… Sigue leyendo Coronavirus | 10 TIPS para vuestros alumnos.

CICLISMO, Coronavirus

EL RODILLO, tu aliado para el entrenamiento "Indor"

#yomequedoencasa IEEEP Artistas Deportistas ¿Qué pasa? El ciclismo al aire libre es la leche y ¡lo sabes!, pero en estas semanas de #yomequedoencasa, es obligatorio el confinamiento. Pero siempre podemos echarle "morro" y humor. https://www.youtube.com/watch?v=ZBwGqxlZBr0 Cuando viene el invierno, cuando llueve, nieva o ahora, con este bache que, por cierto, tenemos que estar concienciados y… Sigue leyendo EL RODILLO, tu aliado para el entrenamiento "Indor"

motivación, Psicología

La “AUTOINSTRUCCIÓN” ¿Qué es?

¡IEEEP Artistas Deportistas! ¿Qué pasa? Te cuento... La "Autoinstrucción" es simplemente hablarte a ti mismo. ¿Lo haces? El lenguaje es la herramienta más poderosa inventada para fluir en el comportamiento. Éste dialogo íntimo con uno mismo, nos proporciona la identificación y resolución de problemas, dando potencial a tus aptitudes. Se le asocia efectos positivos dirigidos… Sigue leyendo La “AUTOINSTRUCCIÓN” ¿Qué es?

ARTISTAS DEPORTISTAS, ENTREVISTAS, YOUTUBE

Entrevista para “Músicos Al Poder”

https://www.youtube.com/watch?v=7BXwgjDSx4I ¡IEEEP Artistas Deportistas! ¿Ya habéis estudiado, entrenado, sacado el perro... y demás cosillas? Pues ahora, os recomiendo la entrevista que me realizo Elur Arrieta, creador del proyecto musica (https://musicosalpoder.com) donde hablamos de temas muy importantes y algunos tabú, en la vida del artista. Pero no olvidéis entrar a su web para descubir y aplicar… Sigue leyendo Entrevista para “Músicos Al Poder”

ARTISTAS DEPORTISTAS, BACTERIAS, CICLISMO, Coronavirus, RUNNING

Coronavirus | ¡Prohibido montar en bici o correr con fines recreativos!

👉🏼 ¡IEEEEP Artista Deportista! 🚫 NADIE podrá salir a montar en bici 🚴🏻‍♂️ o correr 🏃‍♂️ con fines recreativos. #YoMeQuedoEnCasa Muchos me preguntáis si podéis salir a correr, entrenar con la bici...Es decisión de vosotros Artistas-Deportistas.(Yo aquí, no me la juego). Son días de entrenamiento INDOR. (podemos hacer TRX, HIT, Rodillo...) Los profesionales de la sanidad están agotados y colapsados. RESPETEMOS… Sigue leyendo Coronavirus | ¡Prohibido montar en bici o correr con fines recreativos!

motivación, Psicología

¿DISFRUTAS de lo que haces?

En la educación artística mayoritariamente, hay profesores y centros, que tienen su eje principal, solamente en enseñar a no fallar notas, buscar llegar al máximo nivel en el menor plazo posible (sin disfrutar del camino), aprobar exámenes, alcanzar títulos y plazas profesionales. No digo que no sea del todo correcto, ya que en parte tiene… Sigue leyendo ¿DISFRUTAS de lo que haces?

ARTISTAS DEPORTISTAS

El cambio de mi amigo PABLO GUINART

¡IEEEP Artistas Deportistas! ¿Todo bien? Bueno, hoy quería compartir con vosotros una reflexión que hizo en sus redes Pablo (hace unos meses atrás), la cual ha gustado a muchos artistas para plantearse el mover su body o simplemente verse reflejados en las palabras que ahora leeréis. Sinceramente, hace mucho que conozco a Pablo, desde nuestros… Sigue leyendo El cambio de mi amigo PABLO GUINART

motivación, YOUTUBE

¡10 COSAS SOBRE MÍ!

https://www.youtube.com/watch?v=YzJUmUCtrNQ ¡IEEEP ARTISTAS DEPORTISTAS! Ahora me podéis conocer un poco más. Aquí os dejo 10 preguntas que elegí, de las que me hicisteis por Instagram donde os cuento un poco más sobre mí. Muchas gracias por haber visto este vídeo. Me hacía mucha ilusión poder acercarme un poco más hacia vosotros. ¿Hay alguna cosa en… Sigue leyendo ¡10 COSAS SOBRE MÍ!

nutrición

¿Alimentos que nos Alteran o Relajan?

En nuestra vida diaria y nuestra profesión, estamos expuestos al estrés, llevándolo de diferente forma, cada uno de nosotros. Los hábitos nutricionales, y los hábitos alimentarios “emocionales”, tienen que ver con formas en que muchas personas manejan sus sentimientos, tanto positivos o negativos, como la ansiedad, depresión, el aburrimiento... Ante un concierto, estudio, prueba, consumimos… Sigue leyendo ¿Alimentos que nos Alteran o Relajan?

motivación, RUNNING, YOUTUBE

¿Dónde está el Éxito de un Músico?

https://youtu.be/sL2LqaJ6ihI ¿Fracasamos si no nos podemos dedicar plenamente a la interpretación? ¡NOOOOO! Por suerte hay mucha más vida, experiencias y vivencias aparte de la interpretación. Hay muchos caminos por descubrir y potenciar como la psicología, el entrenamiento y la nutrición del artista, la prevención de lesiones... ¿Han fracasado pues, los docentes, directores, compositores, musicólogos... etc,… Sigue leyendo ¿Dónde está el Éxito de un Músico?